Pentingnya Konsumsi Sayur dan Buah untuk Menjaga Imunitas Tubuh Setiap Hari
Konsumsi sayur dan buah setiap hari sangat penting untuk menjaga imunitas tubuh yang optimal. Sayur dan buah mengandung beragam vitamin, mineral, dan serat yang esensial. Misalnya, vitamin C yang ditemukan dalam jeruk dan brokoli dapat meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan komponen vital sistem kekebalan. Selain itu, sayuran hijau seperti bayam kaya akan antioksidan yang melawan radikal bebas. Dengan rutin mengonsumsi sayur dan buah, tubuh menjadi lebih kuat menghadapi serangan penyakit. Oleh karena itu, mari kita tingkatkan asupan harian sayur dan buah demi kesehatan jangka panjang.